Was ist Boxen?

Boxen ist eine Kampfsportart, bei der die Teilnehmer mit speziellen Handschuhen Schläge auf den Oberkörper austauschen. Die Regeln werden über 3 bis 12 Runden von einem Schiedsrichter befolgt, der einem der Kämpfer den Sieg zuspricht, wenn sein Gegner besiegt ist und nicht innerhalb von 10 Sekunden vom Boden aufstehen kann. Steht der Sieger nach 12 Runden noch nicht fest, entscheiden die Kampfrichter über die Überlegenheit des Kampfes.

Die Geschichte des Boxens

Die Geschichte des Boxens reicht ein paar tausend Jahre zurück. In Ägypten finden sich verschiedene Hinweise auf Faustkämpfe in Form von Darstellungen auf Fresken. Interessante Details finden sich auch in sumerischen und minoischen Reliefs. Einigen Berichten zufolge gehen die ersten Funde auf 4000 v. Chr. zurück, andere auf 7000 v. Chr. Es wird angenommen, dass Boxen im Jahr 688 v. Chr. zu einem Kampfsport wurde. Damals wurde es in die Olympischen Spiele aufgenommen und die Regeln des Boxens wurden festgelegt.

Die Geburtsstätte des Boxens im herkömmlichen Sinne ist England im 17. Jahrhundert. Der erste Champion war James Figg. Eine interessante Tatsache über den Kämpfer ist, dass James ein berühmter Schwertkämpfer war, bevor er mit dem Boxen begann. Dann eröffnete er eine Box-Akademie und begann, diejenigen zu unterrichten, die die Grundlagen des Nahkampfes erlernen wollten.

Mit der zunehmenden Popularität des Boxens stiegen auch die Summen, die wohlhabende Aristokraten auf ihre Lieblingskämpfer setzten. In der Folge wurden Regeln eingeführt und der Sport begann sich zu organisieren.

Obwohl die Idee der Gewichtsklassen irgendwann in den frühen 1820er Jahren aufkam, wurden die Gewichtsklassen erst zu Beginn des 20. Jahrhunderts standardisiert, um gleiche Bedingungen für die Boxer zu schaffen.

1867 wurden die Queensbury-Regeln eingeführt und ebneten den Weg für das moderne Boxen, indem sie die Ringgröße, die Rundenlänge und das Verhalten standardisierten. Nach den Regeln von Queensbury mussten die Kämpfer auch Handschuhe tragen, was den Sport für immer veränderte. Die Kämpfer konnten nun härtere Schläge austeilen, was den Grad der Verletzungen, die während eines Kampfes zugefügt werden konnten, erhöhte.

Heute wird der Boxsport in zwei Hauptkategorien unterteilt: Amateur- und Profiboxen. Beim Amateurboxen wird nach Punkten gewertet, nicht nach dem körperlichen Schaden, der dem Gegner zugefügt wurde. Außerdem wird eine Kopfbedeckung getragen. Die Kämpfe sind kürzer und bestehen aus drei Runden, die jeweils drei Minuten dauern, mit einer einminütigen Pause zwischen den Runden.

Profiboxkämpfe hingegen gehen in der Regel über 10-12 Runden. Kopfbedeckungen sind nicht erlaubt und die Kämpfer erleiden viel mehr Schaden. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Boxer ihre Karriere als Amateure beginnen und dann zu den Profis aufsteigen.

Boxen regeln

Ein Boxkampf ist in Runden unterteilt. Jede einzelne Runde dauert 3 bis 5 Minuten, je nach Niveau des Kampfes – Profi oder Amateur. In der Regel gibt es zwischen den Runden eine Ruhe- und Erholungsphase von 1 Minute.

Wann ist ein Boxkampf zu Ende?

• Einer der Teilnehmer wird niedergeschlagen und steht 10 Sekunden lang nicht mehr auf;
• nach dem 3. Niederschlag;
• der Boxer ist verletzt und nicht in der Lage, sich zu verteidigen – technischer K.o.

Wenn die Kämpfer die Runden ohne K.o. überstehen, wird der Sieger durch die Anzahl der Punkte bestimmt. Bei Gleichstand gewinnt derjenige, der die größere Anzahl von Runden nach Punkten gewonnen hat. Gelegentlich kommt es zu Unentschieden.

Boxer dürfen mit keinem anderen Körperteil als der Faust zuschlagen. Schläge unterhalb der Gürtellinie, Schubsen, Festhalten, Spucken, Beißen usw. sind ebenfalls verboten.

Hier ist eine Liste der verbotenen Techniken in dieser Art von Kampfsport:

1. Schläge unter die Gürtellinie;
2. die Seile zu ergreifen;
3. den Gegner zu schubsen;
4. Er nutzt die Seile, um einen Schlag zu landen;
5. die Hand auf das Gesicht des Gegners legen;
6. Kopfnuss;
7. ein Schlag auf den Rücken oder Hinterkopf;
8. einen Griff mit einem Schlag;
9. seinem Gegner den Rücken zukehren und mehr.

Der Spielverlauf unterliegt in der Regel der Kontrolle des Schiedsrichters. Er kann jeden Verstoß gegen die Regeln mit einer Wertung, einer Verwarnung oder einer Disqualifikation ahnden.

Bewegungen beim Boxen

Die Bewegungen beim Boxen lassen sich in drei Kategorien einteilen:

• Haltungen. Es gibt viele Variationen, aber die häufigste Haltung, die von Rechtshändern verwendet wird, ist die orthodoxe Haltung mit dem linken Fuß und der linken Faust. Linkshändige Boxer oder Kämpfer aus dem Süden spiegeln diese Haltung wider, indem sie mit dem rechten Fuß und der rechten Faust kämpfen. Der Körper kann leicht zur Seite gedreht sein, um sich zu verteidigen, oder in einer aggressiveren Haltung zum Gegner hin ausgerichtet sein. Diese Positionen können entweder aufrecht stehend oder halb hockend ausgeführt werden.
• Tritte. Beim Boxen gibt es vier Hauptarten von Schlägen: Jab, Cross, Haken und Uppercut. Ein Jab ist ein schneller gerader Schlag, der mit der Führhand ausgeführt wird. Ein Cross ist ein gerader Schlag, der mit der Rückhand ausgeführt wird. Ein Haken ist ein halbkreisförmiger Schlag, der mit der führenden Hand seitlich am Kopf ausgeführt wird. Ein Aufwärtshaken ist ein senkrecht nach oben gerichteter Schlag mit dem Handrücken, der auf den Oberkörper oder das Kinn gerichtet ist.
• Verteidigung. Zu den grundlegenden Verteidigungstechniken gehören Fußarbeit zum Ausweichen von Schlägen, Blocken, Ausweichen, Körperrollen, Ducken und Clinchen.

Boxen arten

• Kickboxen. Wie der Name schon sagt, werden beim Kickboxen neben den Schlägen mit den Händen und Fäusten auch Tritte und Schläge mit den Füßen ausgeführt. Während das moderne Boxen jedoch westlichen Ursprungs ist, ist das Kickboxen östlichen Ursprungs und enthält Aspekte von Kampfsportarten wie Karate.
• Muay Thai. Muay Thai ist thailändisches Boxen, das Schläge mit den Fäusten, Ellbogen, Knien und Schienbeinen beinhaltet.
• Schattenboxen. Beim Schattenboxen werden die Schläge in die Luft geworfen, ohne ein Ziel zu haben. Schattenboxen wird zum Techniktraining und als Aufwärmtraining eingesetzt.
• Fitness Boxen. Beim Fitness boxen gibt es keinen Kontakt zwischen den Teilnehmern. Boxtechniken werden ausschließlich für die Fitness eingesetzt, und die Teilnehmer machen entweder Schattenboxen oder benutzen Boxsäcke.

Boxring (Abmessungen und Ausführung)

1. Die Größe des Rings für den Boxsport. Der Ring ist quadratisch mit einer Mindestbreite von 4,90 m und einer Höchstbreite von 6,10 m innerhalb der Seile. Für internationale Meisterschaften ist ein Ring mit einer Seitenlänge von 6,10 m zu verwenden. Der Ring muss auf einer Plattform stehen, die mindestens 91 cm hoch ist und nicht mehr als 1,22 m vom Boden oder der Basis entfernt ist.
2. Die Plattform und die Ecken. Die Plattform muss sicherheitsgerecht konstruiert sein, einen ebenen Boden haben, frei von Hindernissen sein und auf jeder Seite mindestens 46 cm über die Seile hinausreichen. In den Ecken der Manege müssen vier Eckpfosten vorhanden sein, die durch spezielle Kissen oder auf andere Weise gut geschützt sind, um mögliche Verletzungen zu vermeiden. Die Eckkissen werden wie folgt platziert: rot in der nahen linken Ecke (vom Tisch des Jurypräsidenten aus), weiß in der äußersten linken Ecke, blau in der äußersten rechten Ecke und weiß in der nahen rechten Ecke.
3. Bodenbelag. Der Boden muss mit Filz, Gummi oder einem anderen zugelassenen Material gleicher Elastizität bedeckt sein. Die Dicke dieser Abdeckung darf nicht weniger als 1,3 cm und nicht mehr als 1,9 cm betragen. Über diese Abdeckung ist eine Plane zu spannen und gut zu sichern. Die gesamte Plattform muss mit Filz (Gummi oder anderes zugelassenes Material) und einer Plane abgedeckt sein.
4. Seile. Der Ring wird durch drei oder vier Reihen von 3 cm bis 5 cm dicken Seilen eingefasst. Die Seile sind so weit wie möglich zwischen den vier Eckpfosten zu spannen. Die Seile müssen mit einem weichen oder glatten Material umwickelt sein. Auf jeder Seite müssen sie durch zwei 3 bis 4 Zentimeter breite Abstandshalter aus steifem Gewebe miteinander verbunden werden. Die Stürze dürfen nicht über das Seil rutschen.
5. Leitern. Der Ring muss mit drei Leitern ausgestattet sein. Zwei davon werden in gegenüberliegenden Ecken aufgestellt und von den Boxern und ihren Sekundanten benutzt. Die dritte Leiter wird in einer neutralen Ecke aufgestellt und vom Kampfrichter und den Ärzten benutzt.
6. Plastiktüten. In den beiden neutralen Ecken an der Außenseite des Rings ist eine kleine Plastiktüte zu platzieren, in der der Hauptkampfrichter Watte und Tupfer entsorgen kann, die er zur Blutstillung verwendet.

Ausrüstung Boxen

Für das Boxen ist eine gewisse Grundausstattung erforderlich:

• 12-16oz Boxhandschuhe. Die Menschen verwenden unterschiedliche Gewichte für unterschiedliche Zwecke, aber wenn Sie auf der Suche nach vielseitigen Handschuhen für den Boxsack und Sparring sind, können Sie mit einem 16-Unzen-Handschuh nichts falsch machen. Wenn Sie kleine Hände haben oder den Schläger vor allem wegen der Geschwindigkeit schlagen, sollten Sie lieber etwas Leichteres wählen.
• Handumschläge. Um Verletzungen beim Training und im Wettkampf vorzubeugen, umwickeln Sie Ihre Hände und Handgelenke mit Streifen aus Stoff und elastischem Material. Sie drücken die Hände zusammen und stützen das Handgelenk und die Knöchel. Kaufen Sie sie, lernen Sie, wie Sie Ihre Hände wickeln, und Sie werden sich eine Menge Schmerzen ersparen.
• Boxerschuhe. Boxschuhe sind eng anliegende, leichte Schuhe mit hohem Obermaterial und dünnen Gummisohlen, die für schnelle Beinarbeit, Traktion, Knöchelunterstützung und Atmungsaktivität ausgelegt sind. Wenn du mit dem Boxen anfängst, brauchst du sie nicht unbedingt, aber sobald du ein Paar hast, wirst du dich fragen, wie du jemals in Turnschuhen boxen konntest. Außerdem ist es in vielen Fitnessstudios nicht erlaubt, in Straßenschuhen zu trainieren.
• Schutzausrüstung. Ein Mundschutz ist beim Sparring oder Wettkampf unerlässlich, um Ihre Zähne zu schützen und das Risiko einer Gehirnerschütterung zu verringern. Seien Sie kein Narr und schlagen Sie sich nicht die Zähne aus. Zu den weiteren Schutzausrüstungen für den Sparringkampf gehören ein Körbchen und eine Kopfbedeckung zum Schutz der Leisten, des Gesichts und der Ohren.
• Springseil. Seilspringen ist ein wesentlicher Bestandteil des Trainings. Es gibt viele ausgefallene Boxseile auf dem Markt, aber für den Anfang ist so gut wie jedes Seil geeignet.